蒸しタオルで目の疲れを癒やす。網膜の血流もアップ!


目の疲れには蒸しタオル!目を温める効果って?


蒸しタオルで目元の血流改善
蒸しタオルでケアしてみませんか?

目を蒸気で温めることで疲れを癒す。

そんなグッズの広告を一度は目にしたことがあるでしょう。

たしかに目を温めるとリラックスした気分にはなります。

しかしその行動が本当に目に良いことなんだろうかと

疑問に感じたことはありませんか? 

でも、実は網膜の血流アップにも非常に良いです。

今回は目を温めることでもたらされる効果を分かりやすく説明します。




目が疲れる原因


目が疲れる原因

目が疲れる原因は1つだけではありません。

直射日光を目に入れたり、

明るい場所と暗い場所を何度も往復したりなど、

いくつかの理由が考えられます。

そんな原因の中でも現代人に多いものは、

パソコンのディスプレイやスマホの画面を

長時間にわたって見続けることです。

パソコンもスマホも当たり前になった今では、

会社に行けば退社するまでパソコンをにらみつづけ、

帰ってからもずっとスマホの画面を見続けている

という人が少なくありません。

目には近いものと遠いものを見る時に

ピントを調節する機能があるのですが、

ずっと同じ距離にあるものを見続けていると

ピントを調節するための筋肉が凝ってしまいます。

これが目の疲れの原因であり、

同時に肩こりや頭痛を引き起こしてしまうのです。

目が疲れると目の筋肉も凝り固まって、網膜にも悪影響。

もちろん、中心性網膜症にも良いことはありません。




疲れた目を癒すには?


マッサージで目の疲れをほぐす

肩や腰が凝った時にはマッサージをするでしょう。

同じように目も押してマッサージすれば良いのか

というとそれは違います。

目が疲れた時に効果的な癒し方は優しく温めることです。

体の他の部位と同じように、

温度をあげるとピントを調節する目の筋肉がほぐれます。

筋肉の凝りが解消すれば、

ピントを調節する機能も正常に働くようになるのです。

もちろん目の疲れを原因としていた頭痛や肩こりにも効果が期待できます。


目を温める蒸しタオルは電子レンジで作る


目を温めるには蒸しタオルを使うのがオススメです。

一度タオルを濡らして絞り、

電子レンジで1分ほど温めてください。

熱すぎずぬるすぎず、触った時に暖かいなと感じる程度、

温度にして40℃くらいが適温です。

ただタオルが1本だけだと長い時間温めることができないので、

できれば3本〜5本ほど蒸したタオルを用意しておくのがベストです。

もちろん目を温められるアイマスクを使っても構いません。

これで目の疲れもほぐれて、網膜の血流も改善しますね!

網膜の新陳代謝が良くなり、中心性網膜症にも

少なからず良い傾向です。




目を温める際に注意すること


目を温めるのに注意すること

蒸しタオルを乗せる時に眼球を強く押さえつけないでください。

目に強い力を加えると眼球の中にある

網膜が剥がれてしまうリスクがあります。

網膜は目に入った光という情報を脳に送る

電気信号に変える役割を持っています。

これが剥がれるということは光を正常に

脳へ送ることができなくなるということ。

つまり最悪の場合、目が見えなくなってしまうかもしれないのです。




まとめ


網膜疲労のまとめ

凝って疲れた目の筋肉には蒸しタオルなどで

温めるという対策が有効です。

中心性網膜症にもメリットあるので、

一度試してみてください。

気持ちもほっとして、驚きのリラックス効果も得られますよ!

ですが目を強く圧迫すると失明する可能性もあるので、

蒸しタオルを使う時は強く押さえつけず、目の上に置くように乗せてください。





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