強い太陽光は目の負担となっている


太陽光が目に与える思わぬ悪影響を与えているかも!


太陽光は網膜に悪影響

雲一つない、太陽だけが輝く真っ青な空。

そんな日には外に出て日の光をたっぷり浴びたいと感じますよね。

休日であればそんな気持ちの赴くまま、

勢いでキャンプに出かける人もいるでしょう。

ですがそんな太陽も、場合によっては

目に悪影響になってしまうことがあるのです。

今回はあまり知られていない、太陽光が目に与える影響について解説します。



太陽光の浴び過ぎは目の負担になる


太陽光の浴び過ぎは目の負担に

なにも太陽光が悪者だと言うつもりはありません。

日の光を浴びることで私たちはビタミンDを生成することができますし、

うつ病改善に効果を発揮する

セロトニンを分泌させることも知られています。


しかし何事もやりすぎというのは良くないもので、

太陽光の強い刺激を長時間浴びることは

目にとって大きな負担となります。

太陽を直接見ることが良くないのは言うまでもありません。

ですが、物に当たって反射した太陽光が

目に入るのもわずかながらに目へのダメージとなっています。

塵も積もれば山となると言いますが、

このわずかなダメージが思わぬ悪影響をもたらすことも多いのです。



太陽の紫外線は網膜を傷つける恐れが!


紫外線が網膜を傷つける

紫外線が肌に悪影響をもたらすことは有名ですよね。

日焼けをしすぎると肌を痛め、シミやシワの原因となります。

紫外線が肌を傷つけるのは強いエネルギーを持っているからです。

そんな紫外線が長時間にわたって目に入り続けると、

眼球の内側にある網膜を傷つけることになります。

網膜は光を情報として受け取る大切な器官です。

網膜が傷つくと最悪の場合失明につながる可能性もあります。




目が茶色い人は特に注意が必要


紫外線の浴びすぎは目にダメージ大

目の色素が薄く、黒目の部分が他の人よりも茶色い方がいらっしゃいます。

色素が薄いとそれだけ光を防ぐ能力も低く、

網膜に与えるダメージも大きくなってしまいます。

そのため太陽の紫外線には人一倍気を使う必要があるのです。

それでは太陽光への対策としてはどういったものが考えられるのでしょうか?




太陽光への対策としてできること


紫外線対策の帽子やサングラス

まずはとにかく目に入る光の量を少なくすることです。

外出時には帽子やサングラスをかけると良いでしょう。

昼間に太陽を直接見る人はいないでしょうが、

朝日や夕日は直接見ることがあるかもしれません。

光が弱まっているとはいえ、

やはり直射日光は目にとって大きな負担となります。

どんな時間帯であれ、太陽を直接見ないよう気をつけましょう。


それ以外にも、少しくらいの刺激に耐えられる健康的な目をつくる、

という方法があります。

そのためには栄養の偏った食事をしないこと、

目の健康に効果をもたらす野菜類を摂取することが重要です。




まとめ




パソコンやスマホのブルーライトも中心性網膜症に悪影響


太陽光に限らず、現代人はパソコンやスマホの

液晶画面から放たれる光など、

目へのさまざまな攻撃にさらされています。

極力目への刺激を避け、それに負けない健康な

目をつくることが有効な対策となるのです。





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