ストレス社会が目や網膜にも悪影響!


ストレス社会は目にも悪影響をもたらしている


ストレスは目に悪影響

仕事や人間関係、運動不足や睡眠不足などの

ストレスで悩む人が増加しています。

多くのストレスに囲まれている日本社会は

ストレス社会と言われるほどです。

最近ではようやくストレスの問題性が認識され始めたこともあり、

ストレスチェック制度の導入がニュースで話題となりました。

心身に悪影響をもたらすストレスですが、

実は目にも大きなダメージを与えることがあるのです。

今回はストレスが目に与える影響、またその対策について紹介します。




ストレスが目に与える影響


ストレスで中心性網膜症にダメージを与える

ストレスは筋肉を緊張させる働きがあります。

それはつまり力が入りすぎてしまうということ。

大勢の人の前で話をする時、

緊張して体がこわ張るという経験があったという方も多いでしょう。

すべてをやり切った後はなんだかどっと疲れてしまいませんか?


目の筋肉もストレスによって収縮し、

その間は通常以上の負担がかかります。

その分疲れも多く溜まっていくのです。

こうして眼精疲労を引き起こしてしまうと集中力を奪い、

この集中力の低下がさらなるストレスを引き起こします。

ストレスを放置しておくとこれを原因とする症状はどんどん悪化してしまうのです。




ストレスは網膜にダメージを与えるリスクも


ストレスは網膜の障害がある

体がストレスを感知すると体内に活性酸素を多く発生させます。

活性酸素は肌を老化させることで有名なため

美容関連の話で話題があがりやすいのですが、

これは目にとっても悪影響をもたらします。


活性酸素は目の各種器官を酸化させます。

網膜が酸化し疲労することで、中心性網膜症に繋がることもあるのです。

網膜は外の光を取り入れるために必要不可欠な器官。

五感の1つである視覚を司っているといっても過言ではありません。

中心性網膜症が起きてしまうと視力が急激に低下します。

症状が出てもすぐに治れば良いですが、

あまり再発していると網膜の水漏れした部分の完治させることが難しく、

どんどん視力が低下してしまいます。




ストレスを解消するためにするべきこと


ストレス解消のジョギングで中心性網膜症も改善

ストレスを解消するためには運動が効果的です。

ジョギングやウォーキングは

運動靴さえあれば他に用意する道具はなく、

手軽に始めるには最適と言えるでしょう。

通勤や買い物の際に車や電車を使わずに

歩くことも立派な運動になります。

運動はストレスだけでなく体内環境の改善にも効果を発揮するため、

目の健康にも積極的に取り入れたいところです。




まとめ


ストレス解消

たかがストレスと甘く見てはいけません。

ストレスが人体にとって大きな悪影響をもたらすことはすでに周知の事実。

ストレスに感じる習慣はできるだけ改善し、

溜まったストレスは次の日に持ち越さず

その日のうちに解消してしまうのがベストです。





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