寝不足と夜更かしは網膜を痛めます!


睡眠不足は中心性網膜症の最大の敵!

寝不足、夜更かしはNG!

そして、徹夜が最も中心性網膜症に悪影響です!


徹夜はやめましょう


私自身、中心性網膜症歴は、約15年。

発症した回数は10〜15回程度だと思います。


ただし、1回治りきるまでの間に、

ちょっと悪化するってケースは結構あります。

それを含めると、20〜30回程度は発症していることになります。


そして発症時の統計を取ると、ほぼ間違いなく言えるのが、

寝不足や夜更かしをした後であったことです。。。


ストレスで中心性網膜症が悪化


大抵仕事が忙しくて、ストレスが溜まっているところに、

追い打ちをかけるように睡眠不足が襲ってきます。

忙しくて時間が無いのと同時に、

ストレスで睡眠が浅くなる場合があります。


子供の頃から割と寝なくても平気な方なのですが、

目・・・網膜は嘘をつきません。。。


治らない中心性網膜症


2〜3日、もしくは1週間とか、その時によって

期間は異なります。

1日だけなら大丈夫な場合が多いのですが、

寝不足を数日継続すると、かなりの確率で

中心性網膜症が発生します。

やはり網膜が痛むのでしょう。


さらに、発症中は1日たりとも寝不足になってはいけません。

治りかけのときなんて、たったの1日寝不足

・・・例えばですが、3時間しか眠れなかったとか

あると、それだけで水漏れが再発します。

繰り返すと、見えない部分はどんどん広がっていきます。


マリーゴールドにたっぷり含まれるルテイン
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ルテインサプリが効果あると、別で記載しています。

確かに、ルテインサプリは中心性網膜症に確実に効きますが、

寝不足になってしまってはその効果も薄れます。


とにかく中心性網膜症を防ぐ、

もしくは発症しているものを悪化させたくなければ、

寝不足だけは避けなければなりません。




寝不足が悪い理由は2つ!



@目が休まらない




スマホで目が休まらない


目が開いている間は、なんらかの光が入ってきて、

網膜の中心部に集まっています。

本人は意識していなくても、

網膜は少しずつ疲労して、痛んでしまうのです。



A新陳代謝が進まない




新陳代謝の例


人間の体は常に新陳代謝が起きています。

ご存知かと思いますが、新陳代謝がもっとも進むのは睡眠中ですね。

眠っている間に、網膜の水漏れも少しずつ治まります。

網膜の水が漏れている部分の傷が回復していくのです。




いかがでしょう?

中心性網膜症の回復、予防には睡眠が不可欠と

理解いただけたでしょうか?


普段から寝不足を避けるのはもちろん、

特に中心性網膜症発症中は絶対に

寝不足は避けてください。


そうすることで、中心性網膜症の悪化を防ぎ、

回復の軌道に乗せることができます。


視力を回復しましょう


大切な目ですから、お大事に。

私のようにならないでくださいね!




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一気に回復速度が速くなります!

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